中醫(yī)角度上應(yīng)該如何養(yǎng)生

　　寒冷的冬季中養(yǎng)生需要注意保暖但不能過度，在這方面的身體保養(yǎng)也很重要，今天從中醫(yī)的角度上來介紹一下，在冬季應(yīng)該如何養(yǎng)生。

　　中醫(yī)注重身體的保養(yǎng)是日常生活。冬季，傳統(tǒng)的養(yǎng)生研究認(rèn)為，冬季充足的睡眠時間可以使身體得到充盈和補充，增加陽氣的儲存和陰精的儲備，從而達(dá)到身體健康的理想狀態(tài)。在冬季睡不夠和睡不醒都是身體狀態(tài)不好的一種體現(xiàn)，充足但不能過分多余的睡眠才是合適的，平日里多喝熱水也是好的養(yǎng)生習(xí)慣。

　　此外，養(yǎng)神也是中醫(yī)冬季養(yǎng)生的一個重要方面。因為中醫(yī)認(rèn)為“靜謐是基礎(chǔ)，維護精神”，“皇帝內(nèi)經(jīng)”也有提到，從精神心態(tài)上改善自身。比較精神和心態(tài)狀態(tài)和，身體狀態(tài)自然會好，保持冷靜，保持好心情就是在調(diào)養(yǎng)身體。

　　以上就是本次關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的介紹，希望對您有所幫助。